八段锦适合70岁的我

更新时间：2024-12-30 04:40  浏览量：3

〚万苏〛

我曾冬泳和习练太极拳多年，由于年龄和健康状态的变化，终于在几年前，不得不放弃了冬泳；对太极拳套路练习中的跳跃动作，如今也没了往年的轻快，越来越多的是重和沉。今年9月，70岁的我在大连市老干部大学开始八段锦学习。经过9次课堂教学，我已经可以和着音乐把这套动作做下来。相对太极拳而言，我感觉八段锦的动作难度要低些。

风和日暖的时候，我和小区里的二三十位老人们一起在球场上进行八段锦练习。在温暖的阳光、清新的空气和宁静舒缓的练习音乐里，我们共同营造着松、紧、呼、吸的气场，彼此感受着宁静、愉悦的情绪。天气不好的日子里，我就在家里练习。

我喜欢八段锦，喜欢它只需两平方米的面积就能实行，在天冷风大的日子里，我在家中就可以练习；喜欢它良好的养生保健功效，虽然只练了两个多月，虽然呼吸和肢体动作做得还不够精准，但我已经明显感觉到自己的气力在增益；喜欢它练习后的感觉，一身汗水排放出了体内的污淤，筋松骨活，腹虚身轻，再来一个热水淋浴，真是舒适又惬意。

八段锦适合70岁的我，尤其在冬季。