太极拳的根基：脚跟劲与脊背气机的精妙运用
更新时间：2024-10-16 07:13 浏览量：11
太极拳的每一个动作都是心性引导下的舞蹈，它超越了自我，无畏无争，如同梦幻般的变化。当脚后跟与地面接触并产生反弹力时，这股力量通过大腿内侧的筋脉传导，转化为劲道，最终在尾闾处形成一种波动的气机。这种气机的源头正是脚跟的蹬踏，通过脚筋的转化，传递到丹田和尾闾，成为太极拳的动力之源。
在太极拳的练习中，两脚后跟的劲力如同两只山羊的角力，形成对撞力，通过脚筋转化为两股劲道，传递到尾闾，再转化为气机上行。这种气机的流动，使得脊柱充满力量，从而挺起脊梁。特别是对于小架的武式太极拳和活步桩杨式小架太极拳，脚下的根基尤为重要，利用筋脉的天然特性产生的弹簧劲，达到尾闾、命门、脊背，形成气机的阴阳转化。
练习太极拳时，从照海穴感受脚跟劲上转至大椎穴，大椎穴鼓满气，下颌藏喉，胸前两侧上端中府穴松放，耳垂根上提，自然产生了虚领顶劲。这种顶劲的产生，有助于心气松沉，达到平和的状态。大椎穴的气机充满，自然形成乌龟背，象征着长寿和生机。
太极拳的练习，要求后跟劲的通达，松沉以照海穴来掌控。照海穴是脚下的眼睛，充满气机，产生反弹力，使胯与肩合且稳当。行拳时，身体由腰、脊柱气机推动。脊背有眼睛即大椎穴，如方向盘，腰胯是轮胎，两臂两肘是前轮胎相照相应、平衡平行拉动。
太极拳的每一个架势，每一个虚实开合，都充满了立体的、立圆和平圆的潜转与气机。这种“轮胎”原理的效应，使得太极拳始终充满了无处不对拉、无处不平衡、无处不虚实、无处不矛盾、无处不阴阳、无处不中和的态势。
总之，太极拳的修炼，要求我们练好脚跟劲的运化，强化脊柱的力量，才能真正掌握太极拳的精髓。通过不断的练习和感悟，太极拳的智光灵气将自然融入身心，带来无尽的益处。
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