90后体育老师跨界拍微电影爆火：田间舞蹈治愈全网，我们都该学会“先放一放”

发布时间：2026-04-22 14:46:25  浏览量：4

90后体育老师跨界拍微电影爆火：田间舞蹈治愈全网，我们都该学会“先放一放”

刷到《先放一放》的时候，我正对着电脑赶方案，眉头皱得能夹死蚊子，连喝口水的功夫都没有。

点开视频的瞬间，所有的烦躁好像被春风吹散了一半。没有精致的舞美，没有专业的编排，甚至没有干净的舞台——只有一片刚返青的麦田，泥土带着湿润的暖意，一群穿着校服的孩子，鞋上沾着泥点，跟着《好春光》的旋律，肆意奔跑、转圈、伸手、起舞。

有人跳错了动作，就顺势摆个鬼脸；有人不小心摔倒，爬起来拍了拍裤子继续笑；镜头里的90后老师，穿着简单的T恤，跟着孩子们一起蹦蹦跳跳，眼里的光，比春日的阳光还要亮。

就是这样一条“不专业”的微电影，没有流量明星加持，没有刻意营销，却悄悄刷屏了全网。人民日报、央视新闻、新华社纷纷转发，网友们的评论刷了几十万条，有人说“看哭了，想起了自己没被焦虑裹挟的童年”，有人说“这才是教育该有的样子”，也有人反驳“体育老师不务正业，不好好教跑步打球，净搞这些花里胡哨的”。

这个凭一己之力，用童真治愈全网的90后，叫马超群，是郑州市金水区金沙小学的一名体育老师，今年33岁，已经在这所学校教了整整十年书。

很多人刷到视频，都以为这是他偶然的一次创作，是运气好才爆火的。但只有了解他的人知道，《先放一放》的爆火，从来不是偶然，而是他十年如一日，把热爱藏在教育里，一点点熬出来的结果。

马超群的骨子里，从来就不是一个“按部就班”的人。高中时，他就凭借出色的舞蹈功底，登上了2010年广州亚运会的舞台，后来还闯进过国际舞蹈大赛的十强，拿到了二级运动员的荣誉。2016年，从大学健美啦啦操专业毕业的他，没有选择去专业舞团，也没有去健身房当教练，反而一头扎进了小学，成了一名普通的体育老师。

刚入职的时候，他就发现了一个很扎心的问题：很多孩子被学业压得喘不过气，上体育课的时候，也放不开手脚，要么敷衍地跟着做动作，要么蹲在一边发呆，眼里没有一点少年该有的灵气。更让人无奈的是，在很多家长甚至老师眼里，体育课就是“副科”，是“用来放松的时间”，只要不耽误主科学习，怎么都行。

马超群不这么认为。他总说，

教育不必局限于教室，成长也不止于分数

。体育不只是让孩子跑跑步、跳跳绳，更要育心，要让孩子在运动中学会快乐，学会释放压力，学会自信。

于是，他主动接下了学校啦啦操社团的工作。那时候，社团条件差得离谱，没有专业的器材，没有固定的训练场地，甚至连一套像样的服装都没有。马超群没有抱怨，而是带着孩子们“就地取材”——扫把、水桶、凳子，都成了他们的训练道具；教学楼四楼拐角那间200平方米的教室，成了他们梦想开始的地方。

每天下午放学铃声一响，孩子们就背着书包，兴冲冲地跑到训练室，跟着马超群从基础动作练起，常常一练就是到晚上八九点。寒暑假更是“冬练三九、夏练三伏”，冬天教室里没有暖气，孩子们冻得手脚发红，也没人喊苦；夏天汗水浸透了衣服，黏在身上不舒服，也没人放弃。

2018年，一次啦啦操比赛结束后，马超群突然有了一个大胆的想法：为什么不把孩子们的舞蹈，加上剧情拍成短片？这样既能记录孩子们的成长，也能让更多人看到，孩子们不一样的一面。

说干就干。可他手里，连一台像样的相机都没有，更别说懂拍摄、剪辑、编剧了。没有场地，他就趁学生上体育课的空当，把空教室当片场；没有音响，他就借来其他老师的小蜜蜂扩音器；轮到自己出镜的时候，他就把相机交给学生，让孩子们当他的摄影师。

为了拍好第一部作品《课间十分钟》，他熬夜在网上找教程，一点点自学拍摄技巧，自学剪辑软件，熬了好几个通宵，才终于完成。视频发布后，没想到一下子就火了，网友们纷纷留言，说“看到了自己课间的样子”“这个体育老师太有心了”。

这次经历，给了马超群莫大的鼓励。他自费5000多块钱，买了一台二手相机，从此正式开启了“体育老师+微电影导演”的跨界之路。这一路走来，他拍了12部作品，每一部都藏着他对教育的理解，藏着孩子们的童真与成长。

拍《反校园霸凌》，他让孩子们在表演中学会勇敢说“不”，懂得保护自己；拍《我要把水打回来》，他带着生活在平原上的孩子们走进红旗渠，让他们在碎石地上翻滚，读懂课本里的红旗渠精神；拍《这儿有我了》，他带着孩子们回到自己儿时生活的农村，下地干农活、分辨麦苗与青草，用舞蹈演绎农民守护土地的坚韧；还有那部打动无数人的《普通小孩》，是他根据听障学生魏妍熙的真实经历创作的，他亲自作词、作曲、编舞，让那个总是躲在角落里的女孩，一步步走向舞台中央，笑着唱出“他们没想到我能做到，现在是人生的主角”。

而这次爆火的《先放一放》，创作初衷其实很简单——治愈焦虑，不管是孩子的，还是成年人的。

马超群说，他每天看着孩子们被作业、分数压得抬不起头，看着身边的成年人被工作、生活搞得疲惫不堪，就想拍一部这样的作品，告诉大家：

偶尔“没心没肺”不是放弃努力，是为了更好地全力以赴

。

这部微电影，没有脚本，没有刻意设计，甚至连舞蹈动作都是孩子们自由发挥的。马超群只给了孩子们一个简单的设定：“我演一个被工作困住的成年人，你们要感染我，拉我一起跳舞。”

拍摄那天，春风正好，麦田里的麦苗绿油油的，孩子们穿着校服，在田埂上肆意奔跑、欢笑，没有人在意动作标准不标准，没有人在意镜头拍得好不好看，他们只是尽情地释放自己的快乐。马超群拿着相机，一边拍，一边跟着孩子们一起笑，他说，那些最自然的镜头，才是最动人的。

视频里，有一个细节，让很多人破防：一个小女孩，鞋上沾满了泥，却笑得无比灿烂，她跟着旋律，笨拙地转圈，哪怕差点摔倒，也没有停下脚步。还有马超群，他放下了老师的身份，放下了所有的压力，像个孩子一样，和孩子们一起在麦田里奔跑、跳舞，眼里满是纯粹的快乐。

《先放一放》火了之后，全网都在讨论马超群，讨论这部治愈人心的微电影。评论区里，分成了两大阵营，一边是清一色的赞美，一边是尖锐的质疑，两种声音吵得不可开交，也让这个90后体育老师，彻底走进了大众的视野。

赞美他的人，大多是家长和职场人。有家长说：“我的孩子也上小学，每天被作业压得没有一点童年，真希望能遇到像马超群这样的老师，能读懂孩子的内心，能让孩子真正快乐成长。”有职场人说：“每天加班到深夜，看完这个视频，突然就释然了，原来我们都可以不用那么拼，偶尔放下压力，好好享受生活，也挺好的。”还有网友说：“这才是素质教育该有的样子，不是灌输知识，而是唤醒孩子的天性，让每个孩子都能闪闪发光。”

金沙小学校长常凯，也专门写文章称赞他：“马超群从来不是刻意追热点的‘网红’，而是把专业焊在底色里，用创新激活教育的实践者。他打破了‘体育老师只会带操喊口令’的刻板印象，将教学、艺术与育人融合，成为学生口中‘会拍电影的宝藏老师’。”

而质疑他的声音，也同样尖锐。有人说：“体育老师的本职工作是教孩子体育，锻炼身体，拍微电影就是不务正业，浪费时间，耽误孩子们的学习。”还有人说：“现在的老师都想着当网红，博眼球，根本心思就不在教学上，马超群就是在炒作。”甚至还有人说：“这些孩子穿着校服在麦田里乱跑，不卫生也不安全，这样的视频，不应该被大肆宣传。”

面对这些质疑，马超群没有生气，也没有辩解，只是平静地说：“我从来没有想过要当网红，也没有想过要炒作。我只是想用孩子们喜欢的方式，让他们感受到快乐，让他们在成长的过程中，多一些美好的回忆。而且，我从来没有耽误过正常的教学工作，拍摄都是利用课余时间、周末和寒暑假，孩子们也都是自愿参与的。”

其实，只要稍微了解一下马超群的教学经历，就会发现，那些“不务正业”的质疑，根本站不住脚。

他教体育，从来不是敷衍了事。课堂上，他认真教孩子们跑步、跳绳、做广播体操，注重每个孩子的体能训练；课后，他利用自己的舞蹈专业，教孩子们啦啦操、街舞，不仅锻炼了孩子们的身体，还培养了孩子们的自信心和团队协作能力。在他的带领下，学校的啦啦操队，从最初的8名成员，发展到现在的100名，训练室的柜子里，摆满了各种各样的奖状和奖杯。

更重要的是，他拍的每一部微电影，都不是单纯的“娱乐”，而是“沉浸式教育”。拍《反校园霸凌》，孩子们学会了自我保护；拍《我要把水打回来》，孩子们读懂了坚持与担当；拍《普通小孩》，孩子们学会了接纳自己，勇敢追梦。这些，都是课本上教不到的东西，却是孩子们成长过程中，最珍贵的财富。

有家长分享，自己的孩子以前很内向，不爱说话，不爱运动，自从加入了马超群的啦啦操社团，跟着他拍微电影，变得越来越自信、开朗，也越来越爱笑了。“孩子不仅学会了跳舞，还懂得了坚持和协作，更重要的是，他找到了自己喜欢的事情，这比什么都重要。”

其实，马超群的爆火，从来不是因为他拍了一部爆款微电影，而是因为他做了很多人想做，却不敢做的事情——他打破了教育的刻板印象，打破了“分数至上”的焦虑，用自己的热爱，给孩子们的童年，增添了一抹亮色；用最纯粹的童真，治愈了无数成年人的疲惫。

现在的我们，好像都活得太急了。家长急着让孩子考高分、上名校，生怕孩子输在起跑线上；成年人急着赚钱、升职，生怕自己被时代淘汰。我们每天被焦虑裹挟着，步履匆匆，却忘了停下来，看看身边的风景，忘了快乐是什么样子，忘了自己为什么出发。

而《先放一放》，就像一剂良药，治愈了我们的焦虑。它告诉我们：

人生不是一场冲刺，而是一场漫长的旅程，不必事事都追求完美，不必时刻都紧绷着神经

。

对于孩子来说，不必被分数绑架，春天和快乐，属于每一个普通的孩子；对于成年人来说，不必被压力困住，工作再忙，也要学会“先放一放”，卸下疲惫，找回曾经那个快乐的自己。

有人说，马超群是幸运的，因为他的热爱，被很多人看到了。但我觉得，幸运的从来不是他，而是那些被他温柔以待的孩子们，是那些被他治愈的成年人。

在这个快节奏、高压力的时代，我们太需要这样的“温暖”了，太需要这样的“松弛感”了。我们需要有人告诉我们，偶尔放慢脚步，也没关系；偶尔不优秀，也没关系；偶尔“没心没肺”，也没关系。

马超群用十年的时间，证明了一件事：教育从来不是刻板的灌输，而是温暖的陪伴；体育从来不是简单的跑跳，而是心灵的滋养；一个老师，只要心中有爱，只要愿意用心，就能用自己的方式，照亮孩子们的成长之路。

他不是什么惊天动地的大人物，只是一名普通的90后体育老师，却用自己的热爱和坚持，做着不普通的事情。他拍的不是微电影，而是孩子们最纯粹的童年，是我们每个人心中，最渴望的松弛与快乐。

网上有一句评论，说得特别好：“马超群的爆火，是整个教育界的幸运，也是我们每个人的幸运。”因为他让我们看到，教育可以有温度，成长可以很快乐，我们每个人，都可以学会“先放一放”。

现在，《先放一放》的热度还在持续，越来越多的人，被这个90后体育老师和一群孩子的童真所打动。有人开始反思自己的教育方式，有人开始学会放下压力，好好生活。

其实，我们每个人，都可以成为自己生活中的“马超群”。不必抱怨生活的琐碎，不必焦虑未来的未知，偶尔放下手中的忙碌，放下心中的执念，去感受生活中的小美好，去拥抱身边的温暖。

就像《先放一放》里的旋律一样：“痛痛快快向前走，绝不回望，我还是自己的模样。”

最后，想问大家一个问题：你多久没有好好放松自己了？你有没有一件想做，却一直没敢做的事情？不妨趁着这个春天，趁着这份温暖，“先放一放”焦虑，“先放一放”压力，去做自己喜欢的事情，去拥抱属于自己的快乐。

也希望，能有更多像马超群这样的老师，坚守教育的初心，用热爱与温暖，陪伴孩子们快乐成长；也希望，我们每个人，都能在忙碌的生活中，找到属于自己的“松弛感”，活成自己喜欢的样子。

评论区告诉我，你看完《先放一放》的感受是什么？你支持马超群这样的“跨界”老师吗？你最近一次“先放一放”，是在什么时候？