花钱去剧场睡觉？这里的音乐会可以躺着听

发布时间：2026-04-09 16:42:16  浏览量：4

走上烛光摇曳的舞台，戴好遮光眼罩，躺在围绕乐器放置的床垫上，在耳畔舒缓的音乐声和鼻尖萦绕的淡雅清香中渐渐入睡……

4月6日晚，《遇见赫兹·枕乐遇眠》沉浸式古典睡眠音乐会在上海大零号湾文化艺术中心上演

中新网记者 康玉湛 摄

4 月 6 日晚，一场沉浸式古典睡眠音乐会在上海大零号湾文化艺术中心上演。

剧场特别设置 “躺区”，吸引 30 余位观众体验，其中不乏受睡眠问题困扰的人群。

空灵的手碟、海浪鼓等自然音律环绕全场，制作人余冠霖手持乐器缓步穿行于床垫之间，让观众仿佛置身自然之中。主办方介绍，演出加入雨棍、风铃、蛙鸣器等沉浸式互动，

以五感同频的方式，将音乐从视听享受升级为温暖陪伴，希望为都市人打造心灵栖居地，舒缓压力、改善睡眠

。

现场有经常熬夜的 “00 后” 观众不到半小时便安然入睡，直言音乐十分舒缓、身心放松；也有观众虽未入眠，但在海浪般的震动感中得到明显放松，达到助眠效果。

4月6日晚，《遇见赫兹·枕乐遇眠》沉浸式古典睡眠音乐会在上海大零号湾文化艺术中心上演

中新网记者 康玉湛 摄

上海中医药大学副教授曹燕亚观演后指出，五感协同疗愈的多通道刺激，快速阻断了焦虑循环，达到沉浸式舒缓身心的效果；音乐家走入观众席演绎，让声音形成立体方位感，可以缓解高警觉性失眠人群的神经紧绷状态；用舒缓音乐逐步唤醒，则从根源上避免了“惊醒式”焦虑反弹。

音乐有助于改善睡眠，有何科学依据？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院主任医师张振贤告诉中新网记者，特定频率和节奏的音乐可以引导脑波转向放松的α波，甚至浅睡的θ波。“睡眠过程中，如果有30分钟听到这种音乐，对睡眠是有好处的。”

“

中国有超3亿人存在睡眠障碍

。”张振贤认为，睡眠音乐会将音乐艺术与睡眠健康相结合，是一次有益的社会尝试，为解决都市人群的共性健康需求提供了新思路。

在快节奏的都市里，能拥有一段安心放松、不必紧绷的时光，是难得的奢侈。这场躺着聆听的音乐会，不止是一场演出，更是送给每一位观众的温柔慰藉。

《遇见赫兹·枕乐遇眠》沉浸式古典睡眠音乐会演出现场，观众伴随音乐声安然入睡

中新网记者 康玉湛 摄