5分钟快速瘦肚子的秘诀💪✨
发布时间：2026-03-30 16:19:26 浏览量：3
瘦肚子最快的几个动作。
跟着秀宝宝一起动起来一首非常好听的音乐。
·双脚打开，外八字，大臂小臂端平，找胯根，全程收紧核心，胯根左右平移，非常棒。
·屈臂，左右摆臂，保持静音挪膝，手臂向上，加油。
·手臂向上出拳，再大的肚子也能瘦，每天坚持跟练。
·大臂小臂肩膀挺起，非常棒。
·手臂放松，扩胸，屈伸手臂准备，保持。
·手心翻上去，手臂打直，跟上我的节奏。
·赤臂，手臂握前，保持均匀的呼吸。
·手臂上一点钟摆臂，全手臂打直，一上一下。
