减掉大肚腩，改善气血不足，快来试试水桶腰健身操！

更新时间：2024-12-25 08:29  浏览量：1

减掉大肚腩水桶腰健身操，改善气血不足、失眠多梦。

双腿打开，收紧小腹，胯部左右摆，跟上，膝关节打直不要弯曲，眼睛平视前方，非常优秀来跟上。双手握拳，不要偷懒，跟上节奏，不要掉队。一挡在胯部左右摆，线上对拍，音乐不停。动作不要停，把呼吸调整好，小腹收紧，膝关节打直。

家庭版瘦身操来了，跟上音乐动起来。

·第一组动作。

·第三步，左右摆动手臂，左右踮脚尖，会日常叹息，家庭版瘦身操来了。双腿打开，收起小腹，胯部左右摆，跟上，膝关节打直，不要弯曲。平视前方，非常优秀。改善手脚不协调，这样练，脚后跟垫出去。有氧健身教程来了！长套健身操开始了，有请音乐。双腿打开，腹部收紧，背部提直，加油不掉手。减掉大肚腩，瘦腰腹跟着婷子一起练起来！右脚尖练习，收，放，收，紧腹部，臀部夹紧，看，要饭。