孩子背东西慢,背不会?用这些方法很有效,记忆力提升200%
更新时间:2024-12-19 09:52 浏览量:3
前几天,小区邻居跟我吐槽自己的孩子:
才学过的英语单词,过两天又不认识了……
一篇语文课文,反复背诵还是记不住……
明明前一天刚复习过的生词,第二天上课默写又是各种错误……
相信很多家长都有跟她一样的焦虑,孩子记忆效率低下,知识点记不住,考试就容易失分。
同时,随之而来的还有注意力不集中、上课爱走神、做作业拖拉磨蹭等一系列问题,最终将严重影响成绩。
可见,要想成绩好,帮孩子提高记忆力是关键。
你或许记得某一次获奖后的兴奋,某一次聚餐的美味,之后第二天做了什么却很难记住。凡是我们感知过的事物,思考过的问题,体验过的情绪以及进行过的操作动作都以映像的形式储存于大脑,在一定条件下,这种映像又可以从大脑中提取出来,这就是记忆。
记忆是一切心理活动的基础,对孩子的学习起着至关重要的作用。
人的大脑有1400亿个神经元,它们之间相互连接成一个巨大的网络,所谓记忆就是把接收到的重要信息存储在这个网络中,记忆分为即刻记忆、短时记忆和长时记忆三种类型。
人脑的记忆容量是非常巨大的,每天可以接受34G的信息,这简直是天文数字,可以把整个世界都装进我们的大脑里。
但是实际上我们在提取大脑信息(回忆某事件)时会发现很多事件再也想不起来。就像我们现在习惯手机每天拍照记录生活,如果你不去翻手机的图库,很多曾经发生过的事情你都记不起来了。
为什么会记不住呢?记忆受年龄、健康状况、智力水平、动机和兴趣、学习环境、学习方法等多种因素影响,睡眠不足,压力过大会导致记忆下降。常见导致记忆力不好的原因如下:
01、兴趣是最好的老师
对学习内容没有强烈的动机(没有兴趣),自然就不会去主动记忆。
02、三心二意是记忆的拦路虎
很多记忆力不好的孩子源自注意力缺陷,如果对需要学习的知识点不专注,在老师上课讲授知识的时候心猿意马、身在神游是没法考出好成绩的。
03、智力低下是硬伤
也有一些记忆力不好的孩子是因为大脑这个CPU配置太低,没法高效运转,全脑智力水平的低下,听不懂自然记不住。
一、利用脑科学规律
1、睡前一小时背书
大脑掌管记忆的地方,是海马体。要想记忆好,就要按照海马体工作的路子,来记忆。海马体是怎么工作的?它是在我们熟睡时,来判断某些知识或记忆,应该是被记住存入大脑,还是删去。要利用好睡前“黄金记忆”时间,不要做杂七杂八的事,更不要玩手机。此时背诵的知识,会被海马体视为重要知识,存储在大脑中。
2、晨读
早上醒后,先不吃饭,微饿时,背书一小时,可记忆比较难的东西。到吃饭的时候,刚才背的内容就可以和食物一同消化。
3、微冷的环境
它可以刺激皮肤毛细血管收缩,促进血液循环,注意力会更集中。
4、多走动,刺激海马体增强
可以试试边走边背。
最大化利用海马体,三个方法:
1、背书前做三组443呼吸法
快速进入忘我状态,提升专注力和海马体记忆效率。吸气四秒,吸到底;闭气4秒;再用三秒,呼出吸进去的气。就这样做三组即可。做完之后,大脑会比较平静,没有杂念,这个时候学习专注力非常高。
2、在记忆时做左右手握拳刺激法
简单的手指活动,能够刺激海马体,激活大脑。读的时候,右手握拳90秒;尝试记忆时,左手握拳90秒。交替十组,一天训练一次。
3、α脑波音乐激活法
听这些α脑波音乐,可以让自己平静,提高专注力。
二、妙用多种记忆方法
1、限时记忆
背诵时,要有时间限定。这种方法是经过实验对比的,同样一篇课文,两个班同时来背。对一班孩子说,十分钟后检查背诵效果;对二班只说,背诵课文,未限定时间。十分钟之后,老师去检查。一班的记忆效果比二班的好很多。给予适当的压力,孩子有紧迫感,往往效果更好。不妨试一试,五分钟背一首古诗。
2、在理解的基础上记忆
死记硬背,用的时间长,也记不住,就算记住了,很快会忘记。如果你理解了内容,会背得又快又牢固。比如,数学方面的公式定理,你把它推导一遍,记忆就会很深刻。即便忘了,再重新推导一遍就行。
3、情境记忆
这种特别适合:古诗,文言文。课本上的古诗,一般配有插图,基本上就展示了本诗意境。文字和情景对应,容易理解,也方便记忆。一些“记忆大师”给的方法:联想记忆法、谐音法等,把记忆这个事情变成困难模式,简单的东西复杂化了。真不如老实按照课本来。如果觉得书本上的图单一,可去网上搜索。
4、有感情地读背
人天生对情绪敏感,与强烈情绪密切相关的事,会记得很牢固。老师让有感情地朗读课文,抑扬顿挫,摇头晃脑,还是很科学的。如果实在无法调动情绪,可以采取一些手段,调动我们的兴奋点。比如,完成一项任务,狠狠地把它划去;或者大吼一声:我太厉害了!我太牛了!就像投进了一个球那样呼喊。
5、思维导图
思维导图可以把框架给理清楚,减轻记忆负担。
6、少量多次,不要集中整块时间记忆
将时间分散开来,早上背五分钟,中午背五分钟,晚上背五分钟。另外,可以把要背的内容进行录音,重复播放。
想要记忆效率高,最重要的就是,多重复。忘记是一种很正常的现象,对抗忘记,就是不断重复。如果记忆内容多,不必拘泥于艾宾浩斯遗忘曲线,来加重学习负担。它揭示遗忘的规律,就是提醒我们,要找时间复习而已。像学校平时的每周小结,期中复习,期末复习,都是很好的重复记忆。
写在最后:
任何一种学习都离不开记忆力。对小学阶段的孩子来说,这更是助力成长和进步的基石。
希望今天的文章能带给大家启发,助力每一个孩子拥有最强大脑,取得好成绩!