音乐疗法让淋巴瘤康复患者更健康

更新时间：2024-10-27 15:55  浏览量：10

本文作者：张巧花主任 栗红河教授

音乐让人有美的享受，翩翩而来的乐符可以深入人心。《左传》中更说：音乐像药物一样有味道，可使人百病不生。

百余人的淋巴瘤康复队伍，在我们淋巴瘤团队与长冶医学院音乐治疗系联手，经过三个阶段对患者的疗愈起到神奇的效果。

对逆转淋巴瘤，对因治疗起到积极的作用。一位淋巴瘤康复者写出了她在音乐治疗后的蜕变，感人至深。让我们倾听她体验，真正了解音乐疗法的作用和价值。

首先,我要感恩张巧花主任在康复道路上引领我们进入了音乐疗愈。遇见各位优秀的老师，让我感受音乐疗愈带给我身心的一个疗愈和安抚！

我最喜欢的是《小溪》，跟着老师的引导能感受到身体血液流动的感觉，美妙的音乐让我沉浸在当中，感觉到自己和大自然相拥，让自己的身心带来了极大的放松和愉悦，缓解了焦虑，舒缓了情绪，身体发热了，肠蠕动快了，血压、心率也越来越好！

唱歌，我是一名小白。但在栗老师和文华老师的指导下坚持练习发音和歌曲练习，我很享受这个过程，心情非常愉悦；歌声能表达我的情感，让自己感受到情绪的宣泄和心灵的平静。

我深刻地认识到音乐疗愈的作用和价值，进一步坚定了我对音乐疗愈的信心和热爱。我要把它成为我生活的一部分，坚持下去，让身心越来越健康！

康复期癌症患者的音乐治疗方法介绍：

康复期癌症患者普遍存在睡眠障碍、焦虑、紧张、认知障碍、性格改变等问题。音乐治疗以人文关怀为核心的干预方法可以有效地缓解上述症状。

第一阶段：主要采用音乐肌肉渐进放松、音乐减压、音乐催眠和音乐积极冥想等技术。

音乐肌肉渐进放松技术：

研究表明，音乐与生物回馈训练，渐进放松训练和引导想象相结合能够有效地促进放松。Hanser（1985）的研究报告指出：通过焦虑量表和个人口头报告显示出音乐对于提高放松状态的有效性。

音乐具有结构化、连贯性特点，能帮助来访者集中注意力。研究显示音乐作为结构化的提示能有效的提高语言区别能力和理解技巧，保持能力，有节奏的运动行为（如呼吸控制）。

研究表明，人在听音乐的时候心跳会减慢，血压会降低，肌肉张力和皮肤电位会下降，皮肤电阻值会升高，血管容积会增加，肾上腺素会下降，肠胃活动增加，血液中的内啡肽含量会上升等等。这些生理的变化都是机体进入放松状态的表现。同时，音乐可以明显地缓解紧张焦虑的情绪，帮助人们放松心情。（Hanser,1985）。

音乐放松常见的目标：缓解焦虑，不安和紧张；帮助病人把注意力集中在自己的身体和呼吸上；提供体验分享平静的体验；提供学习放松能力的体验，以便回家使用；促进保健；用于各种心理问题的起始（如抑郁症、焦虑症、应激危机干预）。

音乐减压：推动和强化来访者的内部积极资源和积极人生体验，而并不触动问题和消极的人生体验。很多情况下，只要能够唤醒和激发来访者自身的积极力量，他们就可以自己解决问题。

音乐催眠：是为了帮助那些晚上受到失眠困扰的人改善睡眠，而不是心理治疗中的催眠技术。

第二阶段：主要采用呼吸训练。

发音最有效的呼吸方式是肋间肌和横隔协同运动的胸腹式呼吸。采用这种方式呼吸时，吸气量和呼气量均易控制，呼吸活动比较自如。虽然横隔下降和肋间肌的收缩人们并不能感觉到，但是反映在胸廓和腹壁的运动时可以意识到的。腹式呼吸主要靠横隔和腹壁运动，呼吸效率比较差；胸式呼吸以胸廓运动为主，对于说话发音来说还是合适的。

在生理上，由于体内的气体能有效的进行新陈代谢，进而可以刺激交感神经与副交感神经，就能够促使体内常保持平衡。因为大家知道交感神经系统激活导致机体的生理唤醒水平上升（紧张），而副交感神经系统激活则相反，导致机体的生理唤醒水平降低（放松）。

此外，呼吸在强化身体自然自愈力、体力的增强与维持身体健康上，也占有重要的地位。不过，呼吸最基本的功效其实仍在供应身体氧气，活化身体机能。

无论是生物医学还是心理学，一般都会认为人与生俱来就有“自愈能力”与“沟通能力”。如果这些能力能靠呼吸来获得，那自然而然就能保持身心的协调，即使没有过渡的防御心理，也可以享受怡然放松的生活。

人类的脆弱与坚强其实就是一体两面、互为表里，二者的协调才是平稳而多彩生活所必备的条件。“呼吸”正是调和身心，并使之处于平衡状态的媒介。为使身心重新得到平衡，也应该考虑将歌唱呼吸训练适用于治疗当中。

呼吸不仅仅为我们提供生命的保障，同时“能轻松呼吸的状态是人类价值观的基础”。也就是说，在我们的大脑感受外来信息刺激之前，我们的身体就已经感受到外环境的变化。因此，最该重视的应该是“从身体发出的信息”。

“呼吸让人感觉舒服”“能轻松呼吸的状态”是人藉由生命来感受事物本质的“价值观基础”。“让人喘不过气来”“让人喘不过气的动作”都不是我们所提倡的状况。

在歌唱训练中，教授的歌者常常会强调气息的重要性，那么何为“息”？“息”是上下结构的字体，上部为“自”，下部为“心”。意思是“自己的心”。换言之，“息”（即呼吸）所代表的就是“自己的心”，而谈话也是表露自己心情的一种方式。因此，不论谈话者如何努力使自己的谈话符合逻辑，也不论人们如何伪装自己，呼吸所传递出来的信息仍然强烈到让我们在谈话中不自觉地表露出真正的自我。

当呼吸无法与大自然律动相调和，或对于身边的自然律动无法感知时，我们不但会变得越来越顽固，缺乏率真与柔和的心情与身体，同时也会失去平衡的身心状态。

第三阶段：主要在前一阶段呼吸的基础上进行歌唱训练。

主要目的是生活方式的改变。歌唱可以增进人们的身心健康，润泽人们的感情生活，从而培养起每个人的良好品格。

德国法兰克福大学的专家通过研究发现，经常唱歌有益于健康是有科学依据的，唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量，增加身体的免疫功能，有助于对抗癌症。

唱歌还有利于分泌抗压力激素，从而使大脑和身心更加愉悦。锻炼腹式呼吸唱歌时，基本呼吸方法正是腹式呼吸法。使用腹式呼吸法，不仅有助于帮助患者术后更好地恢复呼吸功能，还能帮助患者平和心态，放松心情，减轻对癌症的恐惧。

增强记忆力唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容——大脑真的必须高速运转一番，长此以往，还能健脑、提高记忆力。

改善患者便秘症状一方面，据说唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外一方面，唱歌时使用腹式呼吸法来锻炼腹肌，也能刺激大肠的蠕动，促进排便。