巨有用！舞蹈生自用五一前7天快速掉秤食谱

发布时间：2026-04-25 20:16:52  浏览量：4

【今日饮食】 ▪️早午餐：酸奶+燕麦脆 ▪️下午：杨枝甘露拿铁☕️ ▪️晚餐：鸡排沙拉🥗 运动💪🏼：30min无氧（本宝宝现在要开始力量！） 不知道能坚持多久罢了… 📝五一出游前七天薄一圈食谱！ 从今天开始还来得及！！！ Day1️⃣ 早餐：鸡蛋+无糖豆浆 午餐：拿铁+一根香蕉 晚餐 ：两颗鸡蛋 Day2️⃣ 早餐：小黄油美式 午餐：一个罗森大鸡腿🍗+无糖drink 晚餐 ：鸡蛋+香蕉 Day3️⃣ 早餐：瑞之抹茶 午餐：一根香蕉 晚餐：无糖酸奶+一颗鸡蛋 Day4️⃣ 早餐：小黄油美式 午餐：三明治🥪 晚餐：一杯无糖酸奶 Day5️⃣ 早餐：椰青美式+鸡蛋 午餐 ：魔芋面+蔬菜 晚餐：羽衣甘蓝奇亚籽酸奶（无糖） Day6️⃣ 早餐：美式+鸡蛋 午餐：袁记云饺 晚餐：香蕉🍌 Day7️⃣ 早餐：美式+鸡蛋 午餐：双层吉士堡+无糖drink 晚餐：凉拌黄瓜一根 五一倒计时！最后再冲一把美美过五一！ 已经做好准备狠狠出片了 #一天吃什么 #一日三餐 #food #减脂日常 #饮食记录 #干净饮食 #超模饮食 #舞蹈生饮食 #保持饥饿感 #享受饥饿感