音乐养生，其乐无穷

发布时间：2026-02-25 12:21:46  浏览量：3

现代社会，经济低迷，工作压力大，抑郁情绪增多，如何自我缓解管理好情绪因人而异，运动、爬山等缓解情绪方法很多，音乐养生是最低成本效果又很好的方法之一。

音乐养生的底层逻辑很简单，就是通过音符音频的共振来舒缓精神状态，达到愉悦的目的。

音乐养生又包括听音乐、唱歌和玩乐器等方式。

听音乐当然最容易操作，人人手机的时代，每一部手机都可以听到自己喜欢的音乐，随时随地，公共场所只要不打扰别人就可以轻松的戴上耳机听音乐。

唱歌养生效果自然比听音乐更好，需要有一定唱歌天赋，也需要环境，比如需要设备伴奏，或者在无人的地方放声歌唱，痛快的唱歌一两个小时，全身细胞与音乐频率共振，肉体得到振动扫除垃圾，精神都得到愉悦，是一次开心的健身课程。

对于五音不全的唱歌条件不好的朋友来说，玩乐器是不错的选择，无论弹奏如钢琴、吉他还是吹奏类萨克斯、电吹管等，自己奏出美妙的旋律愉悦了自己，还能让手指灵活运动锻炼了大脑，减少老年痴呆。

本人就是唱歌条件不好，不会技巧高音唱不上去，学习萨克斯近一年乐趣满满，一有时间就抱起喜欢的铜管子吹个没完，看着谱子能吹近百首曲子，其乐无穷！

唱歌或者要吹奏类乐器还能美颜，为什么呢？因为唱歌和吹奏需要嘴部脸部肌肉高强度运动，自然让脸部变得肌肉发达紧实赘肉少，当然就美颜了。

朋友们，让我们拥抱音乐吧，我们不能改变环境，就来改变自己，无论是快乐的曲子还是伤感的旋律都能给我们同频共振后达到放松、缓解、产生多巴胺的目的，进而改善心情提高免疫力！

音乐养生，魅力无穷！