年后收心小指南，请查收

发布时间：2026-02-23 20:02:22  浏览量：4

愉快的春节假期已经接近尾声

假期虽好

但也要记得收心哦

小编整理了一些节后收心小建议

快来看看吧

作息先“微调”，别硬掰

主动调适生活节奏，给自己预留缓冲适应期。每天比前一天早睡/早起15–30分钟，逐步调回正常节奏。

白天少躺床、多晒太阳，晚上少刷短视频，避免越熬越乱。

饮食收一收，身体先清爽

春节假期结束后，必须纠正不良饮食规律。减少重油重糖、宵夜、酒精。

多喝温水、多吃蔬菜，给肠胃“放个假”。

运动10分钟，比躺平更解乏

运动是缓解焦虑的良方。收假后，应保持适度的体育锻炼，进行一些有氧运动，让身心活跃起来，给身体一个缓冲适应期，以此有效消除疲劳、缓解紧张、恢复精力;

用“仪式感”切换状态

收拾桌面、整理房间、洗个头、换身干净衣服。环境一清爽，心态自动从“放假模式”切回“正常模式”。

闲暇时，可聆听舒缓的轻音乐，放松假期中放纵的心情，也可以选择读书、看报等方式调整身心状态。

烟火散尽 生活重归平静

愿我们在各自的旷野里

不被定义 自由驰骋