转移注意力

更新时间：2025-04-01 22:26  浏览量：4

不要回应莫名的难过，恐慌，焦虑。去找到具体的事做，一起度过这个时光。

最近在刷短视频的时候，刷到了这个应对焦虑的方式。

于是当我焦虑的时候，我开始听歌，但是有点听不进去，身体也无力。

我开始想有没有必须去做的事，如果有，也许会好点？

我发现我没有力气找其他的事转移注意力，单单是克制着不去回应。已经耗尽了我所有力气。

以前我都是会看剧去转移的，所以在过去的几年间我看了很多很多的剧，有印象深刻的，也有看完就忘的，只是现在看剧好像没有太大用处。

我还试图去看书，但我发现完全看不进去，后脑勺在发木，后脑勺也有点疼。

所以我开始记录，或许这段文字会杂乱无章，但没有关系，因为我感觉到紧绷的后脑勺在逐渐的放松，随着我打出的文字，在一点点的松解。

我还可以回忆起一些快乐的事，比如乔楚生，比如声乐课，再比如尤克里里练习还有一些舞蹈课，当精神紧绷的时候我应该让自己动起来，也许在运动的过程当中身体的疲软无力反倒会重新恢复，毕竟我想应该是因为精神太累了。

依米是个小姑娘，偶尔会很累，累到麻木。