肖战低谷期爱上跑步，已坚持十年！

更新时间：2025-01-31 18:51  浏览量：2

肖战作为一位知名的艺人，他以其在影视作品中的表现和音乐作品受到了许多粉丝的喜爱，如今，他完成了从流量偶像到实力派演员的华丽转身，成为内娱流量与实力双顶的代表人物。

大家普遍认为肖战一开始就拥有清秀的五官、健硕的身材，是许多人心目中的理想型。然而，鲜为人知的是，在出道之前，肖战的体重曾一度达到了150斤，为了更上镜，他踏上了减肥之路，就这样跑步与他有了不解之缘。

事实上，肖战自曝在大学毕业后就有了跑步的习惯，至今至少保持了快十年了，特别在事业低谷期没有工作的时候，因为跑步让他变动积极乐观，整个状态更好，所以更加爱上的跑步。

跑步带来的改变不仅仅体现在身体素质的提升，还包括外貌和精神面貌的改善。长期的跑步锻炼让他的肺活量和体能有了显著提升，整个人看起来更加健康、有活力，在镜头前也能呈现出更好的状态。

在快节奏的娱乐圈中，肖战始终保持着良好的生活习惯。他控制饮食，坚持健身，即使在繁忙的工作中也不忘保持身体的活力和健康。他懂得生活，知道如何在工作与休息之间找到平衡，这种自律的生活方式让他在演艺事业中始终保持着最佳状态。

肖战不仅热爱跑步，他的健身计划也非常多样化，结合了力量训练、有氧运动、柔韧性练习等多种元素。在有氧运动方面，除了跑步，他还包括游泳、跳绳等，这些运动帮助他提高心肺功能，促进体内脂肪的燃烧。值得一提的是，肖战非常注重训练的连贯性和规律性，即使工作再忙，他也会挤出时间进行简短高效的锻炼。

肖战还透露了自己在新年的时候会坚持锻炼，用运动来迎接新的一年，展现了他积极向上的生活态度。

强大的跑者知道如何对待和度过低谷期，从而始终保持一个稳定的跑步状态。肖战在人生的低谷期找到了一种能够帮助自己重新振作的方式——跑步。它不仅对身体健康有好处，还能极大地提升心理健康。

1、心理健康：跑步可以促进体内内啡肽的分泌，这种“快乐荷尔蒙”有助于减轻压力、焦虑和抑郁的症状，让人感觉更加轻松和愉快。

2、增强自信：通过设定并达成跑步目标，比如完成一次长跑或者提高自己的速度，你可以获得成就感，这有助于增强自信心。

3、改善睡眠质量：规律的运动可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量，这对于情绪管理和恢复精神状态至关重要。

4、提供独处时间：跑步为你提供了宝贵的独处时间，让你有机会思考问题、放松心情，甚至只是享受片刻的宁静。

肖战用自己的行动诠释了运动的精神和魅力，展现了一个积极向上、热爱生活、敢于挑战自我的年轻人形象。他的每一个笑容、每一个动作都让人感受到了他的真诚和热情。相信在未来的日子里，肖战会继续用自己的努力和才华，为我们带来更多惊喜和感动。