别忽视！性健康对老年人同样重要
更新时间：2025-01-14 17:00 浏览量：1
王大爷（化名）的老伴儿因病去世，子女们都忙于工作，很少有时间陪伴他。为了排遣寂寞，王大爷加入了老年舞蹈队。在那里，他结识了同样单身的赵阿姨（化名）。两人相处得十分融洽，渐渐地，彼此之间产生了特殊的感情。可当王大爷向子女们透露，想要和赵阿姨进一步发展关系时，却遭到了子女们的强烈反对。子女们觉得，父亲这么大年纪了，还谈情说爱，实在是“不像话”。
这并非个例，在现实生活中，老年人的性需求常常被我们忽视。事实上，随着年龄的增长，虽然生理机能会有所衰退，但老年人的性需求并不会消失。性健康是老年人身心健康的重要组成部分，我们不能因为陈旧的观念，就忽视了老年人这一正常的需求。
性生活就像一场温和的健身运动，能促进老年人的血液循环。在这个过程中，心脏的跳动会适度加快，血管也得到了锻炼，有助于降低心血管疾病的发生风险。同时，新陈代谢也被带动起来，身体的各项机能得以更好地维持。
此外，性生活还对生殖器官的健康有着积极影响。对于男性来说，能促进前列腺液的排出，减少前列腺炎等疾病的发生几率；良好的睡眠质量也是性生活带来的一大福利。在性生活结束后，身体会分泌出内啡肽等物质，让人感到放松和愉悦，从而更容易进入甜美的梦乡。
1、身体机能变化带来的影响
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，这给他们的性健康带来了诸多挑战。从生理层面来看，男性的睾酮水平会逐渐下降，这可能导致性欲减退、勃起功能障碍等问题。除了激素水平的变化，身体的其他机能也在走下坡路。例如，心血管功能的减弱，使得血液循环不如从前顺畅，这可能影响到性器官的血液供应，导致勃起困难或维持时间缩短。肌肉力量的下降，也会让老年人在性生活中的耐力和灵活性大不如前。
2、常见疾病的困扰
老年人往往是各种慢性疾病的高发人群，而这些疾病对他们的性健康有着不可忽视的影响。像高血压、糖尿病等慢性病，不仅会损害血管和神经，影响阴茎的血液供应和神经传导，还可能引发一系列并发症，如糖尿病性神经病变、高血压性心脏病等，这些都会进一步加重性功能障碍的程度。
3、观念与社会因素的阻碍
传统观念的束缚，是阻碍老年人性健康的一大重要因素。在很多人眼中，“性” 似乎是年轻人的专属话题，与老年人毫无关联。一旦老年人谈及性，就会被视为 “不检点”这种陈旧的观念给老年人带来了巨大的心理压力，让他们对自己的性需求感到难以启齿，只能选择压抑和隐藏。
子女的态度和社会的偏见，也在一定程度上限制了老年人追求性健康的权利。有些子女认为，父母到了这个年纪，就应该专注于安享晚年，不应该再考虑性方面的事情。当他们发现父母有这方面的需求时，往往会表示反对或不理解。
1、健康生活方式是基础
健康的生活方式，是守护老年人性健康的基石。在饮食方面，应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像新鲜的蔬菜水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。这些食物不仅能为身体提供充足的营养，还对维持激素水平的稳定有着重要作用。
生命在于运动，适度的运动对老年人的性健康同样不可或缺。散步、太极拳等都是不错的选择，它们能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的柔韧性和耐力。运动还能帮助老年人释放压力，改善心理状态，让他们在性生活中更有自信和活力。
2、正确看待性需求
要想拥有健康和谐的性生活，老年人首先得正确看待自己的性需求。性是人类正常的生理和心理需求，并不会随着年龄的增长而消失。老年人不应因传统观念的束缚，而对自己的性需求感到羞耻或压抑。只有正视这一需求，才能迈出追求性健康的第一步。
3、必要时寻求专业帮助
倘若老年人在性健康方面遇到了难以解决的问题，千万不要讳疾忌医，应及时寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况，进行全面的检查和评估，找出问题的根源，并给出个性化的治疗方案。
对于一些因生理疾病导致的性功能障碍，如糖尿病、高血压等引起的问题，医生会在治疗原发病的基础上，采用药物治疗、物理治疗等方法，帮助患者改善性功能。心理因素也是影响性健康的重要方面，若老年人因心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题，而对性生活产生困扰，专业的心理咨询师能通过心理疏导，帮助他们缓解情绪，重建信心，提升性健康水平。
4、学习性健康知识
据相关研究调查发现：中国60岁以上的老年男性中75.1%的人有性生活。但很多人缺乏性健康知识，没有健康风险意识，导致近年来老年人感染艾滋病的比例逐年上升。
老年人一定要有性健康知识，不能认为自己年纪大了，不再会使女性怀孕，而采取无保护的高危性行为，不带安全套，让艾滋病有可乘之机。
总结：
老年人的性健康，不应是被遗忘的角落。它关乎着老年人的身心健康和生活质量，需要我们给予足够的重视和关注。让我们一起摒弃传统观念的束缚，消除对老年人性健康的偏见，为他们创造一个更加开放、包容的社会环境。同时，也要帮助老年人提高自我保护意识，减少老年艾滋病的发生。