跑步能给带来什么，三九天你们还在跑步吗

更新时间：2025-01-10 21:58  浏览量：1

今天早上出门凉意飒飒，先来个跑前热身，活动一下。让热身激活身体沉睡的零部件，然后打开音乐软件和跑步软件，听见let's go的声音，开启新的一天的生活。经过天天在这条线路上面跑既定规划10公里，然后一圈跑到那，还剩多少没跑，心里一目了然。一圈，两圈，三，四圈完成今天的任务，跑完全身冒热气，小汗呼呼地流，跑完通透。

跑步能给你带来什么？给我带来了不少好处，就是自己没有控制好。咱先说说跑步，好多人都说跑不了，还有的就是跑几天着不舒服，哪不舒服，其实什么都不是，就是自己的时间观念和计划没有做安排。我刚开始跑步的时候就规定从3公里，5公里，8公里，10公里慢慢增加公里数，慢慢一个月接着一个月的跑，才慢慢积累成这样，一次能跑个10公里，20公里的样子。

所有的努力不是你想的那样，锻炼一个月就能达到跑个半程马拉松，搞个全程马拉松，所有的事情都是需要过程。我是经过了好几个月才跑长距离，从刚开始的跑步就想着减肥，从刚开始的大体重确实减下来了，因为自己不自律，又涨了一些。但是整个身体确实改变了不少，身体各项指标，体态也都发生了改变。现在觉得跑步很舒服，跑步圈有一句俗语“冬练三九，夏练三伏”来年配速稳如牛。

三九天跑步您还在继续吗？好多朋友估计也冬眠了，因为早起被窝太舒服，外面太冷，所以还停跑也正常。不过也有好多友友一直为了热爱的跑步，一直奔跑着，很佩服你们，我这个小菜鸟也加入你们的小团体，有空的时候看看跑步圈，都是大神，让我羡慕不已。但是我现在还是按照自己的计划慢慢跑着，努力着，不抛弃，不放弃，争取先把体重降到合理的位置。