考试脑科学-奖励量的精准控制

更新时间：2024-12-23 20:51  浏览量：2

我们完全可以自主设定奖励来激励自己。最简便的方法就是准备一些美食。当取得显著进步时，也可以选择购物作为奖励。在开始之前，可以具体列出自己渴望的物品，并制定一个预算，同时规划好何时购买以及购买什么。仅仅是这样的规划，是否已经让你感到兴奋了呢？除此之外，还可以选择其他活动作为奖励，比如与喜欢的人约会、聆听一场音乐会、享受温泉之旅、进行美容护理或按摩等。