爆款降脂秘诀大揭秘！45岁大哥甘油三酯戏剧性转变，医生力推

更新时间：2024-12-12 17:00  浏览量：3

导语：甘油三酯是是人体重要的部分，正常情况下，能够为人体提供能量，但是当甘油三酯指数超出正常值时（小于1·7mmol/L），体内多余的脂质就会堆积在血管内，容易引起血稠，这样不仅会对血管造成损伤，严重的话还会诱发心血管疾病，如脑梗塞、心梗等，对身体带来致命的威胁，可见甘油三酯升高之后对身体的影响有多大，因此，一旦检查出甘油三酯过高，需及时降低血脂。

45岁的程大哥，在上海做销售，是一名销售主管，因为工作的缘故，程大哥要经常出去应酬，熬夜通宵但都是常有的事情，精神状态也越来越差。在今年体检的时候，程大哥的甘油三酯高达6.8mmol/L，确诊为甘油三酯血症，医生和他说，如果再不控制的话，会进一步引发心血管疾病，威胁生命。

程大哥听到医生的话之后也敲响了心里的警钟，不敢耽误，于是便在医生的指导下，慢慢将甘油三酯降低。

45岁大哥，甘油三酯从6.8降到1.6，内科大夫：降脂方法值得借鉴

戒烟限酒程大哥平时要经常出去应酬，所以会经常喝酒、吸烟，这对于降甘油三酯并不利，因为烟酒里面所含的物质会刺激体内的甘油三酯迅速合成，并对血管造成伤害，想要控制体内的甘油三酯指标，一定要改掉吸烟喝酒的习惯。

改善饮食习惯甘油三酯过高饮食方面也要改善，比如一些油炸、辛辣、重油、重盐、高糖的食物要少吃，尽量多补充一些果蔬，如猕猴桃、山楂、梨、娃娃菜、白菜等，也可以食用一些菌菇类食物，如黑木耳、蘑菇、香菇等。有助于稳定血脂。

不过要适量。饮食不注意节制，生活无规律，食物结构不合理，经常多饮多食，熬夜会让体内寒邪增加，阴阳失去平衡，胆囊 收缩功能减弱，胆汁减少，食物停留过久，刺激胃酸分泌增多，部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成 胃不好的情况，根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些情况随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服，闲时到乡下采灌南苦菜，煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，开紫色花，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。

多运动每天适量的做一些运动，对于控制甘油三酯是有一定作用的，长期坚持运动可以加速体内的新陈代谢，减少体内的脂质，稳定甘油三酯指数。

内科大夫：生活中要注意3点，容易引起甘油三酯升高

饮食问题经常吃一些高脂肪的食物很容易会导致体内的脂质过多，从而造成甘油三酯升高，所以高脂肪的食物要尽量少碰，如动物内脏、油炸、肥肉、肥鹅等。

大量饮酒因为生活水平得到了很大的改善，很多人都有了夜生活、经常会和朋友一起去喝酒，大量饮酒会刺激体内的血管，加速甘油三酯合成，所以久了之后甘油三酯指数会慢慢异常。

缺乏运动现在生活中很少有人会去锻炼，不是躺着就是坐着，连走路都很少，基本都是用代步工具，长时间不锻炼就会导致体内的脂质含量过多，不仅会给肝脏造成负担，还会引发甘油三酯异常。