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高血压不一定要吃药?医生新发现:做好3件事,60%高血压可恢复

更新时间:2024-11-21 14:33  浏览量:8

王奶奶一向是村里最爱锻炼的人。每天清晨,她总是第一个出现在村头的老槐树下,跟着收音机里的广播体操音乐舒展筋骨。可最近,大家发现她的身影消失了。直到有一天,邻居李婶敲开了她的门,才发现她正坐在沙发上,手里攥着一张化验单,眉头紧锁。

“王姐,怎么了?好几天没见你了,身体不舒服吗?”李婶关心地问。

王奶奶叹了口气,把化验单递过去:“高血压,医生说我这血压高得危险,叫我吃药,可是我听说这药一吃就停不下来。我这不是琢磨着,能不能不吃药,把血压降下去呢?”

李婶愣了愣,随即说道:“我记得隔壁村的张大爷以前也高血压,听说他后来血压恢复得挺好啊,也没怎么吃药。要不我们去问问他?”

就这样,王奶奶带着疑问,和李婶一起去找张大爷。张大爷的院子里,鸡在啄食,柴火堆得整整齐齐,整个人看起来比以前年轻了不少。听了王奶奶的来意,张大爷笑着说道:“王姐,这高血压啊,不一定非得靠吃药。关键是要找到原因,再从生活上慢慢调理。像我当初也是吓得不轻,后来琢磨明白了,反而轻松了。”

“调理?怎么调理?”王奶奶一脸疑惑。

张大爷端起茶杯,慢悠悠地说道:“当时医生跟我说,血压高啊,跟生活习惯关系特别大。我的血压是因为睡不好、总发脾气,再加上吃得太咸。这三样一改,血压就慢慢降下来了。”

“可我平时不也没啥毛病吗?”王奶奶急了,“您这说得简单,到底咋弄啊?”

张大爷放下茶杯,认真说道:“你别急,我给你捋一捋。第一,心态要放平。我以前总是为点小事就发火,后来医生告诉我,情绪一激动,血压就飙得更高。后来我每天早晚都坐在院子里听听鸟叫,深呼吸,慢慢地心情就平静了,血压也跟着稳了。”

王奶奶听得连连点头:“这倒是,我最近总是想着血压的事,心里烦得很,越烦血压越高。”

“对嘛!第二呢,就是晚上要睡好觉。”张大爷接着说,“你不知道,我以前晚上总是熬夜看电视,结果第二天血压就上去了。后来我听了医生的话,晚上八点以后啥都不看,泡个热水脚,躺下就睡。睡得好了,血压也跟着降。”

“那吃的呢?”李婶忍不住插嘴,“我听说高血压的人不能吃咸的?”

“对!”张大爷拍了拍桌子,“这一点特别重要。我以前饭里都少不了咸菜,可医生说盐吃多了,血压就降不下来。我硬是把咸菜戒了,改成吃清淡的蔬菜,慢慢地,口味也习惯了。你看,现在血压不就稳了吗?”

王奶奶听得若有所思:“张大爷,这么说,我以后也不用吃药了?”

张大爷摆摆手:“这话可不能这么说,医生的话还是要听的。药是救急的,但平时的生活习惯才是根本。你可以和医生商量,看能不能先从生活上调整,慢慢把血压降下来。记住,这事急不得,得慢慢来。”

王奶奶点点头,回家后按照张大爷的经验调整了自己的生活。每天早晚,她都会坐在院子里晒太阳,闭目养神,心里想着张大爷的话:“心态要平,作息要规律,吃得要清淡。”几个月后,她去复查,医生说她的血压降了不少,整个人也显得更有精神了。

后来,村里人都说王奶奶像变了个人,一问才知道,她不仅血压稳了,睡眠也好了,脸上每天都带着笑容。她逢人就说:“高血压,没啥可怕的,只要用心调整,日子越过越舒坦!”