黄小柔结婚10年胖8公斤 如今瘦到49公斤 秘方大公开

更新时间：2024-11-13 17:17  浏览量：7

记者叶文正／台北报导

女星黄小柔从女子演唱团体出道，团体解散之后转往主持及戏剧等方面发展，2014结婚后育有2子1女，家庭生活十分美满。上月庆祝结婚10周年，特别一家人拍婚纱照作为纪念；拍照前为保持最佳状态，黄小柔事前也做足准备功夫，刻意瘦身务求以最佳状态拍下最美一刻。当然，老公对她的身材也是给予100分满分。

黄小柔上月跟老公小孩一起拍结婚10周年照片，她认为最好拍照纪念。(图／黄小柔提供)

黄小柔透露生了小孩后，体态便不能像少女时代，加上年纪愈大新陈代谢更是愈来愈慢，吃得小脂肪一样在身体堆积，有时更是连喝口水都会长胖的感觉。黄小柔大方分享多年来维持体态方法。她说：「目前体重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很夸张。」

黄小柔之前发福。(图／黄小柔提供)

她对吃有忌口，就是戒掉一切淀粉，饭、面包等不吃，酱料也要零糖，一切循序渐进的进行。黄小柔除了靠饮食调整外，也很积极运动，即使瘦下来之后，她也没暂停运动，目前体脂肪约18%，她分享一个礼拜尽可能有三次的有氧如Zumba轮流搭配空中瑜伽，每次约一小时，强烈建议一定要选择自己喜欢的运动项目，才有助于真正的持之以恒。

黄小柔上月跟老公小孩一起拍结婚10周年照片。(图／黄小柔提供)

很多家庭因为有小孩后，吃的份量变大了，因为小孩吃不完，最后怕浪费都被妈妈吃下肚里，因此，妈妈也意外增胖了。问到黄小柔有没这样问题时，她笑得开心说：「不可能的，我会饮食上控制份量，即使出门吃饭也一样，都点得刚好，不够吃再加点，食物不能浪费。」

作为人妻、女儿、自己，她如何排列？她想也不想说：「自己、人妻、女儿。」她解释先把自己顾好，才可以专心当人妻，照顾家庭，再来也能安排当女儿的本份，女人，身份很多，最不能的就是没有了自己。」

近年专心家庭外，演艺工作也一直没停止过，除上通告外，近年自媒体兴起，她也带着老公、小孩一起入镜，谈家庭、讲讲儿女经，都让大家看到她另一面，当然影片反应也十分不错。亦因为她的形象佳，口条好，黄小柔也受各大厂商喜爱，业配代言密密接，一个月1-15个找上门，让她赚得开心快乐同时，也可以兼顾家庭。