人为什么会产生焦虑？引起焦虑的根源是什么？

更新时间：2024-11-04 15:52  浏览量：10

大家好，今天来给大家分享一下焦虑和引起焦虑的根源。

焦虑肯定是你我的老朋友，因为它总像背景音乐一样的伴随着你我。我们虽然对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。我也是默默忍受多年之后，终于在某一天鼓足气力和它对视了一番，从此它一点一点的离我远去。虽然偶尔会反扑，但再也无法晋升。

今天我把这一个认知武器送给你，愿你此生不再受到焦虑的煎熬。

下面我们来说引起焦虑的根源。引起焦虑的根源归结起来，焦虑的原因主要有两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

马小波说：人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒，焦虑的本质也契合这一观点。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

再往深了说，焦虑并不完全源于主观意识，而是来自大脑的生理结构。我们已经知道人类的天生属性是急于求成和避难趋易。也就是说在内心深处早就埋下了这样的种子，急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果，这才是焦虑真正的根源。

焦虑是人类的天性，是人类的默认设置。千百年来所有的人都一样，只是进入信息社会之后由于节奏加快，竞争更强，这种天性被放大了。所以我们没有必要自责和愧疚，也没有必要与天性较劲，而应该去想办法看清背后的机理并设法改变。

当然了，最简单的方法就是反着来，比如克制欲望，不要让自己同时做很多事情。面对现实，看清自己真实的能力水平，优先想办法只做最重要的事情，接受环境，在局限当中做力所能及的事，直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

只是这些说辞就像是正确的废话，到底谁不懂？关键是如何真正地去提升能力和保持耐心。耐心可以说是人类最珍贵的品质之一了，它直指急于求成和避难趋易的天性，可谓是得耐心者得天下。所以我们不妨从耐心这一品质来破解焦虑。