站桩时心浮气躁，需要听引导音乐吗？

更新时间：2024-10-24 08:21  浏览量：8

站桩一开始热情满满，站几天后站不下去了，感觉心浮气躁，可以听下引导音乐吗？有不少人遇到这个心浮气躁的问题，今天分享下这个话题。

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站桩听音乐

站桩时心浮气躁，其实是胸闷了，气堵在胸口散不开，这种情况大多数是自学混元桩造成的。混元桩一般都是这样站的：

一般人自学不懂原理，掌心对着自己，站久了，容易使气堵在胸口，手的位置会引导体内气息的走向。

还有一种是心态上对站桩入静后状态的不适应，特别是经常刷短视频的人，一旦静下来了，就无所适从，这时我们可以适当听点引导音乐来帮助自己渡过这个关口，往往需要几天时间。

在正气站桩会员课里，有每月打卡活动引导音频、视频，还有百日筑基引导音频，帮助初学者去进入状态，当某一天自己发觉不想听了，可以去掉引导，用自己的方式去站桩。

切记，站桩听音乐只能作为一个过渡，不能长期作为辅助手段去练习，包括直播带练，时间久了，天天跟着直播练，没有自己的经验和习惯，久了就形成依赖。

站桩真正要达到的是精神内守，如果长期跟引导音频，跟直播带练，永久依赖外部，是做不到内守的，也没有很好的站桩效果。

只有精神内守，才病安从来。

学站桩，找正气站桩学堂。