一个动作解决跳舞身体僵硬！有效的躯干练习快速掌握跳舞的诀窍

更新时间：2024-10-21 18:04  浏览量：10

野火舞蹈：《一个动作解决跳舞僵硬》。

说说如何通过一个动作解决跳舞僵硬的问题！

1. 跟着老师学舞蹈，一个动作能让身体越来越灵活，跳舞时也会越来越优美。跟着老师进入今天的课堂，很多零基础同学跳舞时身体非常僵硬，像机器人。

2. 如何解决身体僵硬？那就是让身体全部打开且更加灵活的大波浪动作。这个动作怎么做？从侧面看一下。首先以头为中心点带动上身，先掉头，放松，吐气，同时在这个位置上钻头往上钻，把身体留住，同时走。在这个位置上第三个动作往后躺腰，还是拿头主动带动身体往下走，重复。

3. 每天这样练习能让身体保持柔软状态，就像大海波浪一样，让身体呈现大波浪状态。第一步，先掉头往下走，同时第二步头往上走，注意看老师头部往上走，一直往后走，走到后面不能走的位置，同时再往下钻，回到第一个动作。

4. 这样练习可以保持身体的柔韧性，同时让跳舞时整个身体越来越灵活，不管是腿部、腰部、手部都能练习到。

这个就是今天要教给大家的一个动作来练习身体的柔韧性。