「舞蹈基本功训练」跳舞如何让膝盖保持“韧性”这样跳舞游…

更新时间：2024-10-13 14:06  浏览量：13

跟着老师学舞蹈：《跳舞如何让膝盖更有韧性》。

野火舞蹈。

说说如何让跳舞时膝盖更有韧性！

1. 很多林志志同学在学舞蹈时总会忽略膝盖气息的把握，很多专业舞者跳舞时动作倾、起都游刃有余，膝盖非常重要，那怎么练呢？

2. 首先通过单一呼吸做简单蹲起，要做到快蹲慢起，这和平时跳舞时一二有区别。

3. 第一步是快蹲慢起。

4. 第二步是慢蹲快起，这样整个身体通过膝盖带动会更游刃有余、更有弹性。

平时就这样练，快落慢起，同时慢落快起，同时配合呼吸，往下走时慢吐气，快吸气慢吐气，快吸气。这样练配合呼吸，整个身体也会感觉气息流畅。

经常在家对着镜子练，注意练的过程中要保持立腰、拔背、沉肩，这对学舞蹈提升大家对舞姿或整个舞段的灵活性有帮助，同时也能让动作呈现出游刃有余的状态。

今天这个关于膝盖韧性的把握学会了吗？